フットサルに必要な持ち物リスト5つ

2024年1月7日フットサルとは,初心者,道具

フットサルを始めるのに必要な物。

あったら便利なものを紹介していきます！

年齢問わず必要なものは同じです。

これからフットサルを始めるお子様や、部活、サークルなど初心者向けに用意するべきものを紹介していきます！

• ①シャツ
• ②パンツ
• ③ソックス
• ④シューズ
• ⑤シンガード（脛当て）

の5つのアイテムです。

その他、あると便利なアイテム

• 水筒
• 着替え
• タオル
• インナーシャツ
• インナースパッツ
• ビニール袋

先ずはご家庭にあるもので充分です。こちらのアイテムを確認したうえで、参加するチームの方と相談して決めるのが良いと思います。それではそれぞれ選ぶポイントを紹介していきたいと思います。

シャツ

ウェアはシャツとパンツが必要です。季節によって着る物が変わりますが、基本動きやすい素材のスポーツ用のウェアであれば特に問題ありません。最近では、ユニクロ、ワークマン、など格安でシャツとパンツが揃えられます。

以前、ランニング用に購入した物です。このようなもので問題ありません。ナイロン素材で乾きがよく、肌触もサラサラ。

因みに私が始めた時、経験者の方に何をどう選んだら良いのか分からず相談しました。その時「なんでも大丈夫❗️」確かに大丈夫だと思います。しかし、普通の綿シャツだと、汗を吸収してビチャビチャになるし、乾きが悪いし重くなり不快になります。また、汗により菌が発生し悪臭の元です。ネットで検索する時には、素材にも注意して選んで下さい。速乾性に優れているスポーツ用シャツ「プラクティスシャツ」がお勧めです❗️

こちらで詳しく紹介しています。お時間ある時に覗いてみてください。

futsal-begin.com/what-is-a-practice-shirt/

パンツ

ソックス、ストッキング

ソックスにはロングソックスとショートソックスがあります。ロングタイプは膝上と膝下と長さが違う物もあります。膝上のタイプは膝までを守ってくれます。このタイプを膝下まで折り返して使用する方もいます。ブランドやカラーによって選べば良いかと思います。こちらのロングタイプは適度な圧迫による筋肉疲労を軽減する効果があります。また、ロングタイプにはさらにけが予防のため、脛当てを入れる事ができます。（脛当てについては後で説明します）ショートタイプはくるぶしまでのタイプです。怪我をする心配があります。

ショートタイプでは、こちらをお勧め。足裏にグリップがついた5本指ソックス。シューズの中で足が動かないので怪我の予防になります。脛の部分がないので別売りのカフを購入する必要があります。

私が使用しているソックスはコレ！

シューズ

フットサルをするうえで欠かせないのが「シューズ」です。シューズは基本的に使用するグランド（ピッチ）によって使い分けられます。グランド（ピッチ）に対応したソール（靴底）の種類がフットサルシューズの種類になります。

シューズの選び方

ここでは簡単に説明します。

もっと詳しく知りたい方は、こちらから

https://futsal-begin.com/how-to-choose-futsal-shoes/

屋外用か屋内用かを確認

フットサルを行うグラウンド（ピッチ）が屋外なら硬く乾いた土や運動場、人工芝の場合にはトレーニングシューズを選びます。

屋内では、木材のタイル張りのフロアや体育館、ジムなどに適したインドアコート用を選びます。

左が屋外用でトレーニングシューズと呼ばれています。

乾いた土や人工芝で使用します。特徴は凸凹した小さいスタッドがたくさんついていて、地面との設置面が広く足への負担が少ないことが特徴です。

右は屋内用でインドア用シューズと呼ばれ、体育館で行うときに適したシューズです。

靴底にはスタッドが無くツルツルしていますが、体育館などの床では滑りにくいです。屋外では逆に、滑りやすいため適していません。

因みに靴底が飴色なのは、体育館の床に色を付着させないためです。

屋外の人工芝で使用の場合は『屋外用』（トレーニングシューズ）

体育館などで使用する場合は『屋内用』（インドア用）

シンガード（脛当て）

多くの試合では、すね当てが必須です。初心者なら尚のこと必須です。フットサルは足と足の接触が多い競技です。すね当てにも色々な物があります。通気性がよく、抑臭、抗菌処理が施されている物があります。

その他あれば便利なアイテム

タオル、水筒、バッグ、これらは家庭でお使いの物で良いと思います。

季節によって持っていると便利なピステとジャージ

夏場は必要ないと思いますが、気温によっては、1つ持っていると通年使用できるので便利です。

いかがでしたか？フットサルに最低限必要なリスト。

これがあればフットサルは行えます。お役に立てれば幸いです。